[...] problem z jedzeniem ich. Jak Wy przekonywaliscie sie do zjedzenia warzyw? Warzywa zdecydowanie poprawiają walory smakowe posiłku. Jedz na siłę, a z czasem nie będziesz mógł jeść bez warzyw ;-) 10.Kalkulator na zapotrzebowanie kaloryczne wskazał mi wartość POKAZANA NA ZALACZONYM OBRAZIE. Jak bardzo wiarygodne to jest? Czy stanowi to fundament [...]
Kolega moralista-farmaceuta nie rozumie jeszcze ze moze zapodac sobie kilka konkretnych cykli w roku jesc, cwiczyc i daj mu Bozia zdrowie jak urosnie do wymazonych rozmiarow. Wiedza na temat swojego organizmu, diety, treningu i odpowiedniej suplementacji daje nam wglad w mozliwosci naszego organizmu i ocene obiektywna naszych szans w tym sporcie. [...]
Bo przed owulacją mamy przyciągać samców żeby nas chcieli zapłodnić, a potem to już pal licho, można brzydnąć i jeść :) Haha... no to jest bardzo praktyczne w sumie. W każdym razie w II połowie tłuszcze u mnie faktycznie idą w górę i nie jestem w stanie nad tym zapanować, tnę z węgli później. Nie zdążyłam edytować posta: Wersja A: Przysiady: 12x40 [...]
Bardzo proste co mu polecic!!!! Jesc jesc jesc i jeszcze raz jesc az mu dupe rozerwie, powaga !!!!!!! Dziwne ze jeszcze na to sam neiwpadl ! Wiem jak trudno jest przytyc bo sam kiedys mialem niedowage ale jak sie bedzie zmuszyl do jedzonka to i efekty bedo!
Wszystko wygląda ładnie smacznie i estetycznie. I świetna jakość zdjęć. Dziękuję! lubię jeść coś co ładnie wygląda. Za jakość zdjęć odpowiada Huawei P9.
wiem, że nie liczysz dokładnie kcal tylko wiesz ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-)
wiem, że nie liczysz dokładnie kcal tylko wiesz ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-) Z reguły w takich sytuacjach robię tak, że [...]
Bo ludzie nie rozumieją też jednej rzeczy. Żeby chudnąć trzeba jeść, tylko inaczej dobierać produkty. Ile walczyłem z prywatną klientką chciała 1000kcal na cateringu, po 3 dniach udało się ją przekonać na 2000kcal (i tak średnio przy wadze 72kg, ale zerowa aktywność). Po 4tyg, -3.5kg na wadze ;-) Ale to skrajne przypadki gdy jestem w stanie kogoś [...]
[...] widać dopóki się tych węgli nie je. Nie wiem skąd się wziął mit sycacego tłuszczu, skoro to insulina ma właściwości regulujące uczucie sytości, apetyt itd. Zgadza się jedynie to, że piramida nie jest do końca dobrym wyznacznikiem, należy jeść tak jak się czujemy na danej diecie najlepiej. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-02 12:04:46
Fajnie te posiłki wyglądają. Co prawda nie moje smaki, ale mężowi może by podeszło, bo za dużo kanapek ostatnio je @@-) Tylko się zastanawiam jak ogarnąć smaczne posiłki do zjedzenia na zimno. Jak Viki pisze- nie moje smaki, to mi się oczy ze zdziwienia otwierają. Ja to wszystko z tego bloga mogłabym jeść na okragło,może z nielicznymi wyjątkami.
Dogmaty psychodietyki mówią że nie powinniśmy jeść i używać urządzeń elektronicznych %-) Tak bo nie jesteśmy świadomi tego co jemy. Jednak gdy pracuję i jem to jem dłużej i żuję dłużej, ergo lepiej trawię ;-)
[...] jajko to wypluwał, ale jak identyczne bez jajka tylko z dodatkiem banana to już zajadał, chociaż ostatnio parę razy takie rzeczy z niewyczuwalnym dodaktiem jajka zaczyna jeść, więc może coś tam się powoli mu smaki zmienią i się przekona, ale z kim ze znajomych bym nie rozmawiał to ich maluchy od początku karmienia uwielbiają jajka pod każdą [...]
Teraz nie chodzę na siłownię i nie mam zbyt dużego apetytu. Więcej nie dałabym rady zjeść, a to, co jem, jem w biegu :( Poza tym nie wiem ile powinnam kcal powinnam jeść i z jakim rozkładem na redukcji. Wiem, że jedząc na poziomie 1700 i chodząc na treningi o których pisałam schudłam w ciągu 2 miesięcy 0,5kg. Po prostu kosmiczna utrata wagi :D [...]
sietnie pokazane przykladowe posilki itd ale nie konkretne na wszystkie dni wazne zeby samemu to robic tak jak sie czuje i jesc co sie lubi bardziej ...
Masę robi się głównie w kuchni, 90% masy to dieta, a tylko 10% to siłownia. Po pierwsze zacznij więcej jeść, bo choć ja kulturystą nie jestem(a mam 4 treningi SW w tygodniu, 4 brzucha i 3 biegania) to jem prawie dwa razy tyle co Ty i z wagę stoję. Kromka z masłem orzechowym na kolację? Chcesz się zalać? Spróbuj pierw od zmienienia diety. Na pewno [...]
[...] doła.Prawdopodobnie powodem takiego stanu rzeczy jest ta dieta ketogeniczna która mi trochę namieszała w systemie łącznie z systemem trawiennym.Cały czas chce mi się jeść, organizm domaga się węglowodanów i wrzucam śmieci (dzisiaj na kolację krokiety które sam robiłem).Muszę troszeczkę się ogarnąć choroba bo zaraz się zaleję. Dzisiaj w [...]
[...] a masuję. Masujesz :-D Irysy nie pomogą. Irysów nie wypominać raz na w sumie bodaj 3 albo 4 miesiące to chyba nie dużo. Za dużo :-D Plama na honorze zostaje :-) Co: "nie wypominać"? Było nie jeść :-D Spoko Kerad. Każdy ma chwilę słabości :-) Żartuję tylko. Lepiej zjeść śmiecia bez poczucia winy, niż najzdrowszy posiłek z poczuciem grzechu :-)
Ja nie licze, ale mysle ze spokojnie ok 100g bialka i rzadko wiecej, chyba ze za duzo jaj, sera czy miesa wpadnie. Tluszcz do 300g raczej i wegle 30-40g. Chociaż ten tydzien ciezki i waga poleci w dol samoczynnie bo jesc nie bedzie kiedy. Ledwo treningi powciskam... Co do wody to zalezy od pracy i otoczenia. Ja dzis w goracej do przesady kuchni [...]
Kerad, po co chcesz podbijać kcal? To zasadnicze pytanie. I nie tak znowu do woli, bo może się to skończyć biegunką i niepotrzebnym obciążaniem wątroby/układu żółciowego. Trzeba jeść tyle ile trzeba :-) Do syta. Jak nie jesz do syta, to jedz więcej. Jak nie czujesz głodu, to nie ma sensu dokładać.
nowe zdjecie
